歩く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

歩く

ゆっくりと歩きます

目に映るものをゆっくりと見ます

聞こえてくる音に耳を傾けます

立ち止まり

しばらくみつめてみてもおもしろく

立ち止まり

しばらく耳を傾けてもおもしろく

気になったものに触れてみるのもまたおもしろい

ゆっくりゆっくり歩きます

いろいろな気づきが生まれます

心に静寂が生まれます

良い夜を
いつもともに