できることを

くもり空の朝

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分にできることを

今できることを

今日一日

やってみる

それでいい

できないことはしかたがない

できることを積み重ねていけばいいのです

良い一日を
いつもともに