感じてみる

夜明け前の静かなひととき

蛙の鳴き声だけが聴こえてきます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今を感じる

いろいろなものを感じてみる

耳を澄ませる

みつめる

触れる

五感で感じてみる

心で感じてみる

何かが伝わり

つながりへと導いてくれます

良い一日を
いつもともに