こう在る

雨音と小鳥のさえずりが聴こえています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

こう在る

自らが望む姿を想像し

日々実践を重ねていく

いつか

それは現実のものとなる

求めるのは自己に

求めるものはすべて自己に存在する

良い一日を
いつもともに