自分はどう感じているのか

曇り空の朝

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分はどう思うか

自分はどう感じているのか

たいせつなのは

そういうこと

自己に問いかけてみます

自己を信頼しています

良い一日を
いつもともに