旅に出る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

旅に出る

心の旅に出る

心の中に旅に出る

心の中を巡る旅

呼吸とともに

静かに心をみつめます

心の中にはいろいろな思いがあります

心が真に望んでいる思いはなんなのだろうか

心の旅

深く深く心をみつめる旅です

良い一日を
いつもともに