内なる自己と向き合う

明け方の空気は気持ち良く

目覚めも早くなります

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

内なる自己と向き合う

時には内なる自己と向き合うのもいいでしょう

対話をしてみる

自己に語りかけてみるといいですね

いろいろたずねてみるのです

今何を感じ

何を思うのか

良い一日を
いつもともに