今

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今この時を楽しみ

今このときと向き合います

今しかできないことをやり

今やらなければいけないこと

今在る問題と向き合います

今

今を大切にします

良い一日を
いつもともに