心をみたす

青空と小鳥のさえずり

ゆっくり息をすい

ゆっくり息をはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心をみたす

心をみたすことができたなら

それでいい、これでいいと思えるようになるでしょう

心をみたすことができたら

今を良しと思えるでしょう

足るを知るとは

心の満足

良い一日を
いつもともに