できることを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸にとともに在るひとときを楽しみます

できることをする

自分にできることをしていく

それでいいのでしょう

今できることを

良い一日を
いつもともに