心とともに

少し肌寒い朝

青い空と小鳥のさえずり

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人生にはいろいろな出会いと別れがあります

生まれてから人生の終わりまで

ずっと一緒にいるのは

自らの心です

わが心は

たいせつな人生のパートナーなのです

心をいたわり

心を愛し

心とともに生きる

ときにはみつめつづけ

ときには問いかけてみる

心とともに生きている

わが心を意識してみませんか

良い一日を
いつもともに