今できることを楽しむ

今朝はきれいな紅梅の古木に

出会うことができました

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今ここを楽しむ

想像はときには自己を苦しめしまうことも

だから今ここを感じ

今ここを楽しむ

今できることをやるしかない

これが今できることなのである

精一杯今できることをしていけばいい

それでいい

良い一日を
いつもともに