変化

外は雪景色

今日も雪かきをはじめます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

しずかに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

変化

すべては変化し続けています

昨日と今日は違います

変化を楽しむ

変化を続ける

私は変化し続けている

変化と進化を繰り返していけばいいのです

だいじょうぶ私は変われる

だいじょうぶあなたは変われる

良い一日を
いつもともに