いたわる

庭にこんもり積もっていた雪が

だいぶ少なくなってきています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

いたわる

自己をいたわる

他者をいたわる

いたわる心

ご苦労様

ありがとう

良い一日を
いつもともに