静寂
心も身体も静寂
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸とともに在るひととき
呼吸にかえるひとときを楽しみます
変化
変化の中で生きています
社会の変化
自然の変化
人の変化
暮らしの変化
変化を楽しむことは今を生きること
みつめてみるといいでしょう
小さな変化が常におきています
周りの変化とともに
自らもまた変化していきます
あなたはどんな人ですかと問われたら
私をみつめてください
これが今の私ですと伝えます
明日は明日の私がいます
良い一日を
いつもともに