曇り空の朝
遠くに青空が見えています
北陸の冬の空
少し青空が見えているだけでもほっとします
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ静かに呼吸をつづけます
呼吸とともにあるひととき
呼吸にかえるひととき
昨日は平行棒で立ち上がりのリハビリをされている方に
息を吐きながら立ち
立ちあがったら姿勢をただして呼吸を止めて
息をゆっくりはきながらすわってみるといいですよと
息を止めて動こうとしますと動きづらいですよと伝え
一緒に立ちあがりのリハビリをしました
呼吸とともにある
呼吸を意識し
呼吸にあわせて動いてみる
五感とともに呼吸に気づき
呼吸にかえる
呼吸を意識し
呼吸ととも在る一日を過ごします
よい一日を
いつもともに