呼吸にかえる一日

外は雨

朝を告げる小鳥の鳴き声が聴こえてきます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に気づき

手のぬくもりに気づきます

今日は呼吸を意識し

呼吸に気づく一日

触れたとき

聴こえたとき

香りに気づいたとき

舌で感じたとき

目に映った時

呼吸を意識し

ゆっくりとした呼吸にかえります

呼吸にかえり

今ここにかえる一日です

よい一日を
いつもともに