呼吸をゆっくり

息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
心と身体を静寂に保ち
今ここにかえるひととき

体調のすぐれないときには
呼吸をゆっくりとする

ゆっくりとした呼吸にあわせて
身体を動かしてみる

ゆっくりとした呼吸とともに在る一日

よい一日を
いつもともに