自己

小鳥たちの声を聴きながら

呼吸を楽しみます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

呼吸にかえる朝のひととき

自己にかえる

自己のために在るひととき

自己をみつめ

自己と会話をし

自己をいたわるひととき

自己は大切な存在

よい一日を
いつもともに