今このときを

肌寒い朝、冬用のお布団が入用になってきっました

寒さを感じながら呼吸を楽しみます

ゆっくり息をすい

ゆっくり息をはく

今ここにかえるひととき

今日一日

今日一日を過ごす

明日のこと

この先のことはわかりません

今この時を生きる

今日は呼吸とともに生き

呼吸にかえる一日

よい一日を

いつもともに