自らを癒す

曇り空の朝

息をすって

息をはく

呼吸に意識をむけるひととき

呼吸とともに顔はほころび

お腹は大きくなったり小さくなったり

今ここにかえる

自らの身体にふれながら

気をおくります

自らを癒すひととき

癒しはまず自らを

今日一日よいこよありますように
いつもともに