心を静寂にする

心を静寂にすることは

いつでもどこでもできます

一日５分でもいいでしょう

心静かな時間を作ってみませんか

思考を止めて

ゆっくりと呼吸をします

呼吸をみつめることで

心は静かになってきます

いつもともに