また寒くなってきました
寒い夜に欠かせないのは
湯たんぽ
お湯を入れて布団に入れるだけで
12時間以上温もりを保ってくれます
布団に入る2時間くらい前から
布団に入れておくと
お布団の中が温もっています
特に足元が温もっていれば
夜をぐっすり眠ることができます
頭寒足熱の実践ですね
足元のぬくもりは湯たんぽで
心のぬくもりもたいせつですね
眠る前に心の中を空っぽにして
あたたかな言葉とともに
眠りに入ります
今日一日の思いを聴いてくれ
あたたかな言葉を交わす人を
ひとりいればいいですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます