内に目を向ける
自己に目を向ける日
自己の心と向き合う日
あなたは何をしたいのか
あなたはどうしたいのか
自己に問いかけます
今何を思い何を考えているのかを聴きます
自己の思いのすべてを受け止めます
心に癒しを与えます
五感を使って
心にやすらぎと静寂を与えます
自己の身体にも目を向けます
全身をゆっくりと手のひらでさすってみます
どこかに緊張はないか
どこかに違和感はないか
あれば丁寧になんどもさすります
人の手には癒し効果があります
なんどもさすることで緊張はほぐれます
自己とともに生きる
自己はたいせつなパートナーです
自己と向き合う日をつくります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を