7月14日のこえ

マインドフルネスの実践息をゆっくり吸い息をゆっくり吐きます手を合わせ静かに呼吸を続けますただこれだけで大丈夫です呼吸に帰る呼吸を意識するそのことで今ここに戻ることができます