今日は、夫の両親が１日お出かけ。
やったー
少し、のんびりできる！
そこで、昨日買った本、「真我瞑想」 著 佐藤康行を読みました。
雑念があっても、少しの時間で瞑想が出来るとの事。
ただ目をつぶっての無念無想とは違い、
具体的にやり方がのっていたのでやりやすいかも・・・
今度は、少しでも続けられるかな？
やってみまーす。
＜食事・運動日記＞
体重 56.1ｋｇ
朝 コーヒー ハム・卵・レタスサンド 梅煮１つ
間食 柿ピー 梅ジュース
夜 ごはん みそ汁 餃子（４個） コロッケ（１個）
なす・ピーマン・にんじんの蒸し物（しょうが醤油だれ）
＊昼は腹痛の為、なし
運動 図書館までウォーキング（往復約１時間）
＜夢日記＞
・妹の子供（現実に存在しない）が、私にとてもなついてどこでもついてくる。
・変な男の人を怒らせたらしく、鉄砲で撃ってきたので、ひたすら逃げ
途中でもっていた荷物を投げすてる。山の中に逃げ、木が低いので
はいつくばって逃げ、みつけた家の中へ、家の中にいたのは
実家の家族たちで、みんなも家出をしたらしい？？？