もう一つのブログに書きましたが、数日間引きこもって、たくさん寝て、全然食べませんでした。あっ、ちょっと食べた！
でも、私の大好きな京都・凡蔵のプリンも食べたくなかった、、、。
でも、私の大好きな京都・凡蔵のプリンも食べたくなかった、、、。
そして、先ほど久しぶりに食事を。作ったのは、五穀米ご飯と、あおさ入りお味噌汁、パプリカとにんじんと葉野菜のナムル。
家にあるもので！と思ったら、こんなものしかなかった。
久しぶりに食事をしてみたら、、なんだか味覚が敏感になっていました！！！！！
塩味、甘味、酸っぱさの加減のバランスがはっきりと分かり、味を付ける時に、何が足りて何が足りていないか、以前よりかなり明確に分かったのでした！
それと同時に、これまでは「もうお腹いっぱいだな」と感じても、一口二口食べてしまい、ついつい食べすぎてしまう、、、。
というパターンでしたが、この「ついつい」も出来なくなっていて、これが嬉しかった！！！量は、普段の半分以下！自分で食べすぎを止められるって、子供から大人になった気分
かつては、定期的に断食していたけど、最近はスッカリ忘れていたリセットデイ！
体調が悪くて半ば強制的なリセットデイとなりましたが、とても意味ある数日を過ごすことが出来たな
良かった良かった
これからは、また定期的に１日or半日断食して行こうと、、、弱々しく思う。