女性からよく聞かれる質問に「やせるツボないですか？」
私は「あまりやせ過ぎると女性の美しさがなくなるよ」って答えます。
「体脂肪率が17％を切るとほぼ半数の女性が生理なくなり12％を切るとほぼ100％の女性に生理がなくなるよ。脂肪は女性ホルモンに大きな影響を与えるよ。」って伝えます。
理想の体脂肪率は女性の場合、22％～23％とされています。一番女性ホルモンの分泌のバランスが良くそれによって女性の美しさが保てるのと精神的、肉体的なバランスが最もいい状態だからです。」
女性ホルモンが正常に働くから男性に比べて肌がきめ細やかでツヤがある。また髪のツヤなど内面から出る美しさが保てる。あと血管年齢が男性に比べて10年も若いし骨密度もいい状態に保てる。
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