トレーニング

昼間は相変わらず暑いですが、夜はだんだん涼しくなってきましたね。

暑さを理由に長いこと怠けていた自分自身のコアトレーニングを今夜から再開です。


近所の都立公園の陸上競技場の芝生でトレーニング。

ストレッチとトレーニングを行い、座禅を組んで瞑想して終了です。

瞑想すると風の感触を感じたり、風の音やランナーの足音、自転車の音、葉が揺れる音など
いろんな音が聞こえてきて、思考の頭が無の状態になり、リラックス効果抜群！!