ストレッチ

久々の更新となってしましました（反省…）。

今日はストレッチについて。

今週、日頃お世話になっているトレーナーの先生に
ストレッチを施していただきました。

冬になってからというもの、『寒いと寒い』と言い訳して、
運動はもちろんのこと、ストレッチさえも怠けていたせいもあり、
すっかり筋肉がカチカチに。
先生にストレッチをしてもらっていると、筋肉が骨にしっかりくっついて
凝り固まっているをしみじみと実感。

勉強会のなかでのことでしたが、しっかりほぐしていただいちゃいました。


今日は暖かかったので、軽くRUNしよう！と近所の都立公園まで。

そしたら、なんということでしょう！
走りがなんとも軽い！
一歩が大きく出るようになっていました。

股関節周りをほぐしていただいたおかげですね。

また、走った後にセルフストレッチやトレーニングをしたら、
肩周りの動きもスムーズに。


改めてストレッチのパワーを実感。
アスリートのケアには外せないですね。
レイワームスでもストレッチケアを取り入れていますので、
ぜひお試しください。