睡眠の優先順位を上げる。


つい、
やることが沢山あると、
削ってしまいがちな睡眠時間。

著名人やアスリートの方で、
8時間はしっかり取る
という人も多いように、
実は大事な睡眠時間。

睡眠を取ることで、
記憶が整理され、
細胞も修復されるといいます。


睡眠不足が続くと、
イライラしたり、
考えが纏まらない、
ということはないですか?


周りの人と機嫌よく過ごしたり、
仕事のパフォーマンスをあげるために、

自分に対して、
睡眠時間の優先順位を上げていきたい。


宇宙人生理論では、
寝ている間に目に見えないゴミを落とすためにも、睡眠時間をしっかり取ることが大事です。
とお伝えしています。


精神、肉体、対人、経済
疲れをおとし、
ゴミをおとし、
エネルギーを落とさない毎日を。


毎日、大変かもしれない。
だけど、ちょっとでも、
良い一日だった!を積み重ねたい。


寝る前には、
反省するのではなく、
良かったことを数えよう。


怒りや哀しみの感情も、
あっていいけど、
それだけで終わりにしない。

ノートに思いの丈を
存分に書き連ねて、出しきろう。


大変だなぁと思うことも、
出来たらどんな気持ちだろう、
どんな自分になるだろうと
想像して、面白がってみる。


自分が纏うエネルギーを
少しずつでも軽くしていこう。



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自分の在り方

 

おはようございます。

妄想&探究好き賢人の岩渕千佳です。

訪問いただきありがとうございます。

 

一人一人、違う人間。

それぞれの個性があり、

価値観があり、役割がある。

だから、違って良いし、

お互いを尊重したいですね。

 

 

「ラポール」という言葉を

聞いたことはありますか?

 

心理学からきた用語で

フランス語で「橋を架ける」

信頼関係が築かれている

ということになります。

 

 

コミュニケーションにおいて、

良い関係性が築かれていることは、

 

プライベートでも、ビジネスでも、

 

その場に安心していられるかどうか、

とても大切な要素になりますよね。

 

 

ラポールを形成のテクニックとして、

相手の仕草や呼吸を合わせていく

ミラーリングなどがありますが、

 

 

まずは、

 

自分がオープンハートでいること、

相手を尊重する意識を持つこと、

相手に対して好意を持つことが大切です。

 

 

これからは、

心で思っていることを、

言葉に出さなくても、

感じ取れるようになっていきます。

 

テクニックだけで、

相手との関係性を築こうとしても、

違和感が伝わってしまうでしょう。

 

 

本当にいい関係性を築きたいのであれば、

 

「みんな違ってみんないい」

 

一人一人が、違う個性、価値観を持ち、

それぞれが役割を持つ。

 

そのことを、認識して、

受け入れることが、第一歩だと思います。

 

 

 

自分の人生は自分で決める。

人に左右されない自分でいる。

 

あなたの「今」は、どうですか?

 

最後まで読んでいただきありがとうございました音譜

 

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