２０２４年のスタートです。
今年はもっとブログを頻繁に更新したいなと思っています。
そして、足もみで今まで通り健康な体づくりをして、食べ物にも気を付けて、ヨガも続けていきたいなーと思っています。
足もみのセルフケアは毎日の習慣となり、そのおかげで、体調を崩すこともほとんどなく元気に過ごせています。
自分だけでなく、去年はほぼ毎日（１０分程度ですが）娘の足もみも。
もうすぐ、中３の娘の高校受験です。あと２週間！！今まで頑張った自分を信じて当日はいつもどおりでやってもらえたらなと
思うばかり。
今年は一つチャレンジしたいこともあります。健康第一にマイペースでやっていきます。
自信・忍耐・根気で官足法足もみを！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
昨年末に、オンラインヨガの１０８回太陽礼拝にチャレンジしました～。次の日は筋肉痛になりました。
知り合いのヨガの先生は、１０８回の太陽礼拝の後に、赤棒マッサージをしたら、筋肉痛にならなかったよーとのこと。
私もやるべきでした～。太陽礼拝、終わった後は、終了証ももらえました。
毎月開催しています、官足法足もみ教室、ご新規様も松戸市外の方も誰でも大歓迎でございます。
（既存の生徒さん優先となってしまい、ブログでご案内する時点で 残席が少なくなっておりますが、残席がある時はご遠慮なくお申し込みくださいね。）現在、感染症対策として、人数を制限しております。少人数ですのですぐに定員となってしまうことがございます。ご了承ください。
２時間かけて、脚部～足裏までまんべんなく自分で揉むことが目的です。
ぐりぐり棒、赤棒、ウォークマットⅡの官足法３種の神器を使って揉んでいきます。
１人ではいい加減になってしまう、続かない、皆と一緒に楽しく揉みたい、一人で揉んでいてよくわからない所を講師に確認したい、そんな方が集まっております。とても和やかな雰囲気ですよ。
①
②
5名以上の時はこちらのお部屋で
4名迄の時はこちらのお部屋で
③
＊＊持ち物＊＊ バスタオル、フェイスタオル、ハンドクリーム、白湯（水筒）、筆記具、ぐりぐり棒と赤棒（お持ちの方）
☆常盤平コープクラスは毎月第４月曜日、眞しらクラスは、毎月第4火曜日、ふきざわ整骨院内クラスは毎月第３水曜日となります。
この階段を上がった二階の和室です
素敵な玄関です
お申込みお待ちしています★
１月のスケジュールは以下よりご確認ください。
確認後、こちらからご予約ください。ご予約お問い合わせフォーム
お久しぶりのブログ更新になってしまいました。
サロンに２週間に１度いらしてくださっているⅯ様。
先日の施術前の体調チェック（聞き取り）の際に、首肩あたりが凝っている、ミシミシ音がする感じ、とのことでしたので、
簡単なビフォーチェックしてから足もみをさせていただきました。肘と肘をくっつけて手のひらを合わせ、その状態のまま
腕がどこまであがるか、を見てみました。
こんな感じ 肩こりの方ほど、腕があがりません。
before
足もみでは、全体的に揉むのですが、特に、首肩の凝りに関係する反射区を重点的に。
首、頸椎、僧帽筋、肺、肩甲骨、肩関節、上腕など。 肺は、肺を緩めれば、肺の後ろ側にある背中上部あたりも緩むのでは？と思い揉んでみました。
６０分の施術の後、こんな感じ。
after
背中もシュッとして腕もスッと上まで上がっています。
Ⅿ様からは、ミシミシが改善しましたとLINEをいただきました。
お写真掲載も許可を頂きましたので、載せさせていただきました。
ご自宅でもマットに乗ったり、足指を一本一本回して指の付け根を緩めるなどのセルフケアをお勧めします。
Ⅿ様一緒に頑張りましょう。
官足法に少しでもご興味ある方、お気軽にお問い合わせくださいね。一緒に楽しく健康な体づくりをしましょう！！
※当サロンは、治療を目的とするものではなく、自然治癒力を引き出し、免疫力を高めるお手伝いをすることを目的としています。
毎月開催しています、官足法足もみ教室、ご新規様も松戸市外の方も誰でも大歓迎でございます。
（既存の生徒さん優先となってしまい、ブログでご案内する時点で 残席が少なくなっておりますが、残席がある時はご遠慮なくお申し込みくださいね。）現在、感染症対策として、人数を制限しております。少人数ですのですぐに定員となってしまうことがございます。ご了承ください。
１時間半かけて、脚部～足裏までまんべんなく自分で揉むことが目的です。
ぐりぐり棒、赤棒、ウォークマットⅡの官足法３種の神器を使って揉んでいきます。
１人ではいい加減になってしまう、続かない、皆と一緒に楽しく揉みたい、一人で揉んでいてよくわからない所を講師に確認したい、そんな方が集まっております。とても和やかな雰囲気ですよ。
①
②
5名以上の時はこちらのお部屋で
4名迄の時はこちらのお部屋で
③
＊＊持ち物＊＊ バスタオル、フェイスタオル、ハンドクリーム、白湯（水筒）、筆記具、ぐりぐり棒と赤棒（お持ちの方）
☆常盤平コープクラスは毎月第４月曜日、眞しらクラスは、毎月第4火曜日、ふきざわ整骨院内クラスは毎月第３水曜日となります。
この階段を上がった二階の和室です
素敵な玄関です
お申込みお待ちしています★
今年もあと２か月余りとなりました。
１１月のスケジュールは以下よりご確認ください。
確認後、こちらからご予約ください。ご予約お問い合わせフォーム
ウェルカムドリンクをお出ししております。
・クラフトコーラ、ヨモギ茶、黒豆茶、どくだみ茶、お好きなものをお選びください。
それぞれの効能
★クラフトコーラ：クラフトコーラに使われている材料はジンジャー、レモン、シナモンスティック、カルダモン、黒糖、クローブです。それぞれのスパイスに効果・効能があります。飲んだ後に身体がポカポカしてきたり、元気が湧いてくるのはこのスパイスのおかげ。栄養ドリンクとも呼べます。
★ヨモギ茶：食物繊維やビタミン・ミネラル・葉緑素などが豊富に含まれ、血行促進作用や解毒作用、貧血予防などの効果が期待できます。
★黒豆茶：アントシアニンや食物繊維、カリウムなどの栄養が盛り沢山で、美肌・貧血・むくみ・冷え・便秘などの効果が期待できます。
★どくだみ茶：解毒やむくみ解消、便秘解消の効果があると言われています
施術後は、白湯を提供しております、こちらは、体の老廃物を速やかに排出するためです、白湯が最適とされています。
１２月は都合により、リピーター様のみのご予約を受付いたします。
また、１２月の足もみ教室につきましても、ふきざわ整骨院内クラスのみ開催となります。
コープ・眞しらクラスは１２月はお休みとなりますのでよろしくお願いいたします。
リピーター様につきましても、早めのご予約をお願いいたします。
ご迷惑をおかけしますが、ご協力とご理解をお願いします。
