こんにちは。
つぼみの浅野です。
寒いですね・・・。今日は中学生の長男が代休。お昼ご飯を近くのパン屋さんへ買い出しに行ってきました。
明後日は・・・月に一度の足もみサークルの日です
1月29日（水） １０：００～１２：００
常盤平ミニコープ２Ｆ集会場にて。
今年初の顔合わせ。メンバーも大体決まってまいりました。
皆さん熱心に足もみを続けていらっしゃるので、そろそろ何か変化が出てきているのでは？
明後日聞いてみようと思います。
明後日のテーマは、「疲れをとる」
メンバーでない方も今年は随時参加ＯＫにしようかなと思っていますので
ご興味ありましたら、メッセージ下さいね。
まだまだ寒い日が続きます。
気になる「冷え」。冷え取りに皆さんはどんなことをしていますか？
足もみでは、冷えには「指」を揉むのが効果的です。
指先をぐりぐり棒の突起で刺激します。足を立てて、ぐりぐり棒の突起を指先に押し当て、手前に倒します。
指の腹はぐりぐり棒の突起または先端で揉んでいきましょう。
指の股も刺激していきましょう。指と指を絞って間にぐりぐり棒を差し込み、棒を出し入れしたり回したり・・・
指の股を揉むときのポイントは指をしっかりと絞ることです。
痛い
ですがポカポカしてきますよ。
今日から明日にかけて都内でも雪
がふるとか？？
まだインフルエンザも流行っています、しっかりと冬の養生をして乗り切りましょう。