8月17日(月)
骨折してから約1ヶ月
リハビリスタートです！
7月20日に骨折して、24日に手術
手術からは3週間くらい
お盆くらいから、部屋にいるときは腕を吊らなくてもだいたい生活できるようになりました
でも、肩はあまり動かないんだけどね
腕を吊るのは外出時くらい
で、お盆明けの通院からリハビリスタートです
リハビリというと怪我が治ってから行うものだと思ってたけど、
治療中から始めるもんなんだね
実は17日から超音波治療というものを行っていく予定だったのだけど、
傷口がまだ治りきっていないということで延期になりました。
超音波治療器は病院から借りて自宅で行う治療で、近年保険適用になった治療だそうです
話は戻ってリハビリですが
今回が初回ということで問診とリハビリ計画
計画の最終段階は元に戻ることなんだけど、患者によっては目的が完治じゃない場合もあるからね
自分の場合は元に戻るまでなんだけど、金属プレートがはいっているので、これを抜くまではある程度限界がある。
最終段階は金属プレートを抜いた後だから長くなりそうです・・・
リハビリって何をするのかというと
骨折でしばらく腕を固定していたので、筋肉が固まっている
この筋肉をほぐして動かせるようにすること
金属プレートがあるので、限界はあるのだけどね
確かにずっと腕を動かしていなかったから、1週間くらい前から左肩まわりがずっと凝ってる状態だった
そのせいもあって、腕を動かそうと思っても骨折箇所じゃなく凝った筋肉が痛くて動かせない感じでした
なので、リハビリはその凝った筋肉のマッサージです
マッサージする前は腕が前方に45度、横にも45度くらいだったのだけど、
マッサージ後は前に80度、横にも60度くらいまで動くようになりました
ただ、めっちゃ力込めてもんでくれたので、逆に筋肉痛いわ・・・(T_T)
お風呂につかって筋肉を温めて動かしたほうが良いそうな
もともとガッチガチの肩こりだったからなぁ
左肩は余計にコリがひどくなってるし
これを期にコリも治ればいいなぁ
リハビリ通院は週1回のペースで実施
ゆっくりリバビリしていきましょうかね
つづく