D.V.R.T！！

リバウンドさせないボディメイクジム『タイトワン』の佐伯です！

今回は、タイトワンに新たに加わったトレーニングのお話をします！

そのトレーニングとはタイトルにも載せましたD.V.R.Tです！

D＝ダイナミック（動的）

V＝ヴァリアブル（多様性）

R＝レジスタンス（抵抗）

T＝トレーニング

の頭文字を取った略です。

様々な動きの中で負荷を加えてトレーニングをするという事なのですが、聞いてもパッとこないと思いますので、写真を一枚アップしますね！

これ！

サンドバッグなんです！

どの様に使うかと言うと…

一例ですがこんな感じになります。

一見簡単そうに見えますが、モデルの齋藤も笑えないくらい集中しています。笑

ただでさえ、重さを持ってしゃがむという動作は負担が掛かります。

それにプラスして、サンドバッグが横に来る事で、横に倒される負荷が加わります！

さらにサンドバッグという事は、砂の重心が移動するわけですよ…

もう考えたくありませんね…笑

縦方向（矢状面）、横方向（前額面）、ウエイトがシフトする器具。

限りなく不安定な状態を作り出す事ができます。

従来のバランスが悪いところで意識してバランスを取るコアトレーニングとは違い、ウエイトが移動して体が振られようとするのを、反射的に調整して自然に体幹を支持しようと働きます。

また、毎回砂が移動して重心が変わる事によって、同じ動きをしていても動員している筋肉は毎回違います！

このトレーニングを行っていく事で、鍛えた筋肉を効率よく連動させ、日常生活や、スポーツの場面で、パフォーマンスが発揮できる体を作る事が出来るのです！

タイトワンでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、その先の動きまで考えていく事ができます！

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