ﾌﾟﾍｰ(￣▽￣)

みなさん
今日もお疲れ(*ﾟｰﾟ)v

お仕事残業になっちゃってジム行くの遅くなっちゃった

要領悪いから～（笑）

最近、自分で自分を分析したんですが、
自転車こぎの軽い有酸素運動だけだと、体が温まらないってゆうか、運動モードにならないみたいで…

３０分走って筋トレを始めた方が、自分の体に合ってるみたい♪

冷え症のせいなのか、なかなか体が温まらないんです

走ると、達成感もあるし（笑）
肉付いたから脂肪燃焼した方がいいし（笑）


筋トレを始めたからか、前より持久力もついたよ！
前はヒーヒーしてた速さでも、元気に走れるようになってたー(^O^)

夏になったらかっこよく水着着れるように頑張ろうね！ともちゃん♪

自分に厳しく！
私は自分に甘いからもっと厳しくしていかないと

次は明後日かなー