昨日の朝、
かずよ先生からの呼び掛けもあって、皆さんと一緒に瞑想をしました
ご一緒させていただくのは、今回で２回目。
６時40分
胡座で手は掌を上に向け、
膝の上に乗せて、
目を閉じて瞑想開始。
鼻呼吸しながら、
頭の中は雑念が次から次へと…
でも、かずよ先生がｴﾈﾙｷﾞｰを送ってくださっていたので、
安心しながら呼吸を整えつつ、前回よりは集中出来たように思います
瞑想中は体もぽかぽかしてきて、
いい気持ちでした
10分後の６時50分
自然と目が開いたので、
慌てて目を瞑って(笑)
合掌しながら、またゆっくり目を開きました
かずよ先生今回もご一緒させていただいて、
そして
ｴﾈﾙｷﾞｰも送っていただいてありがとうございました
