シミ、しわ、たるみ...見た目年齢をグッと老けさせる「光老化」
私たちは、太陽の光を浴びることでビタミンDを生成し、健康を維持しています。しかし、浴びすぎは禁物！太陽光に含まれる紫外線は、肌の老化を促進する「光老化」を引き起こしてしまうのです。
光老化とは？
光老化とは、長年紫外線に浴び続けることによって起こる、肌の老化現象です。シミ、しわ、たるみだけでなく、皮膚ガンのリスクを高めることも分かっています。
光老化の影響を受けやすい場所
- 目：白内障の原因となる
- 皮膚：顔、首、手の甲など、紫外線を浴びやすい部分にシミ、しわ、たるみを引き起こす
光老化の進行に影響を与える要因
- 住む地域：紫外線の量が多いほど光老化が進みやすい
- 人種：メラニン色素の少ない白人は光老化の影響を受けやすい
- ライフスタイル：屋外での活動が多い人は光老化の影響を受けやすい
光老化を防ぐための対策
- 紫外線対策を徹底する：日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使用したりして、肌を紫外線から守る
- 抗酸化物質を摂取する：ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質を多く含む食品を積極的に摂取する
- 規則正しい生活を送る：十分な睡眠と、バランスの良い食生活を心がける
まとめ
光老化は、見た目年齢を早めるだけでなく、皮膚ガンのリスクを高めるなど、深刻な問題です。日々の生活の中で紫外線対策を徹底し、光老化を防ぎましょう。
参考
- 「皮膚の光老化とサンケアの科学」有限会社フレグランスジャーナル社