久しぶりの投稿です。
少し仕事がいろいろありまして、、、。
さて、今日は最近私が一番気に入っているエッセンシャルオイルである
ペパーミントの話！
この清涼感あふれる香りがとても好きで、仕事の前、昼休みに癒されてます。
いや、浄化されています。
（なんでも、本当に浄化の作用があるとかないとか？）
私だけかもしれませんが、
と断った上で少し話をします。
最初に書きましたが仕事で色々と、、、。
えーっと、部署異動がありまして、
今までいた部署から、急性期のリハビリの病棟へ異動となりました。
さて、アロマ生活を始めてからというもの、なんだか不思議と感覚が研ぎ澄まされるようになってきたみたいで
（私が勝手に思っているだけかも？）
病院に入ると何か分かるようになってきたんですよね。
あ、単純に匂いに敏感になってきたのかもしれませんが。
急性期の病棟に入ると、薬、消毒、化粧品？など色々な匂いが混ざっていて、それだけで頭が痛くなりまして、、、。
大変苦しみながら数日働いていましたが、
あ、ペパーミントがある！
と、思い出して（始めからやれよ！）
その翌日からコメカミ、両手首に塗り塗り。
マスクしているので、呼吸がしやすくなるように鼻の下にもちょちょっと塗って仕事をすると、
あれ？
息はしやすいし、
嫌な匂いもしない！
（炭治郎か？）
全集中！
あ、ペパーミントには、
集中力を上げてくれる効果も期待できますからね。
まさに全集中！
そして、
あっ。
やはり
浄化や癒しの作用もあるみたいです。
今確認しました。
出典:アロマスピリチュアル辞典
と言うわけで、私ペパーミントに護られながら、仕事が出来ております。
すみません、話が本題からかなり脱線、、、。
て、ことで話を戻しまして、
（以前のブログをご存知の方は私の話はよく脱線することはご存知ですね。新しい方は、注意してください。本当によく脱線します。）
ペパーミントですが、
鼻詰まりに？
これはですね〜。
先日、7歳の長男が鼻が詰まって、鼻をフガフガさせながら、夜寝苦しそう寝ていたんです。
これは可哀想だと思って、
手元にあったペパーミントを
鼻の下にチョンチョン！
すると、本当にたちまちですよ。
鼻詰まりがスーッと引いて行って、
普通に呼吸をし出したんです。
そのまま気持ちよさそうに朝までグッスリ寝てくれていたね！
すごくないですか？
寝ているのに効果あり！
もう本当に感謝ですよ。
長男も朝起きたときスッキリしていましたしね。
ありがたや〜。
でした。
私も40数年来のアレルギー性鼻炎で、ほぼ年中鼻詰まりだったのが、
エッセンシャルオイルを使い出して、
そして同時にミネラルとサプリメントを摂取し出してから、鼻が通り出したのです！
なので急性期病棟の匂いが分かり、、、苦しみましたが、
それもペパーミントで救われ、
長男も寝苦しくなくなり、
ありがたや〜、
ありがたや〜。
です。
私たちの場合は、分量はごく少量で大丈夫ですしたね。
あまりたくさん塗ると、
その成分が目に入るととんでもなく痛いので、要注意！
なので、少量にしてます。
少量で十分私たちには良かったです。
（個人差あるので少量からお使いください）
さて、
そんなペパーミントですが、
その成分は
メントールが37.8%
次いでメントンが21.9%
となっていますね。
そのほかにも沢山の成分が入っていて、
ペパーミントには30種類以上の成分が 含まれている。と言われています。
中でも上記のメントールは
筋肉を弛緩させる働きがあって、
これは医療分野でも認められています。
（収縮信号を細胞へ送るイオンの流れをメントールがブロックすることで、筋収縮を抑制すると考えられている）
みたいですよ！
相性の良いオイルとしては
レモン
オレンジ
サイプレス
フランキンセンス
ラベンダー
のようですね。
ペパーミントとオレンジを混ぜると集中力を飛躍的に高めてくれるそうですね。
是非作業効率を上げたいとき、
眠たいときのリフレッシュにいかがでしょうか？
さて、
ペパーミントの活用法としては
メントールは心、身体、肌だけではなく、
主成分のメントールは脳にも働きかけてくれます。
脳を刺激することで、意識をはっきりさせて、集中力や記憶力を高めたり、眠気を防止したり、時差ボケにも有用とされています。
またクールな性質が頭痛、歯痛を緩和してくれ、心身のストレスも和らげてくれます。集中力も高めてくれるので、仕事、勉強、運転時にも役に立ちますね！
と言うことで、このクールな香りが堪らなく好きっ！
って私みたいな方は是非携帯をお勧めしたいですね！
他にも、
乗り物酔い
痰が絡むなどの喉の不快症状
口臭、体臭
肩こり
水虫
本当に幅広く使えますね〜。
症状別では、
熱、のぼせ
吐き気
咽頭感染
怒り
関節炎、疲労、筋肉痛
食中毒
過敏性腸症候群
肝臓疾患
記憶力
つわり
リウマチ
歯痛
乗り物酔い
炎症
神経の再生と補助
結核
消化不良
口臭、胸焼け
ヒステリー
気力回復
うつ
便秘
肩こり、腰痛
風邪、咳、喉の痛み
月経痛
花粉症
二日酔い
ヘアケア
ダイエット
などなど
本当に多岐にわたって活躍できますね！
本当にありがたい。
そしてお勧め。
研究報告もありますよ〜。
長くなってますが、
皆さん大丈夫ですか？
持久力:
ペパーミントを入れたミネラルウォーターを10日間摂取する前後での運動パフォーマンスの比較。
摂取後:
呼吸効率
エネルギー消費
エネルギー消費までの時間
距離の増加
心拍数の減少
以上の改善を認めたとあります。
（Meamarbashi et al.2013）
他にも
放射線照射:
身体全体にガンマ放射線を照射したマウス
ペパーミントを与えられたマウスは17%が死亡。与えられなかったマウスは全匹死亡。と言う報告があります。
（Samarth et al.2004）
過敏性腸炎（IBS）:
8週間以上ペパーミントを与えたところ、プラシーボ群より、大幅に改善。（Cappello et al.2007）
子どもも痛みが緩和（Liu et al.1997）
記憶:
ペパーミントの香りで記憶力が高まって、意識がはっきりする（Moss et al.2008）
嘔吐:
抗がん剤治療中の癌患者に、スペアミントオイル又はペパーミントオイル2滴含むカプセルを経口投与すると、コントロール群と比較して吐き気の度合いが低下
（Tayarani-Najaran et al.2013）
抗バクテリア:
チモール、メントール、サリチル酸メチル、ユーカリプトールが入っている口内洗浄液を6ヶ月間使用により、口内バクテリアが増加しない
（Charles et al.2000）
ペパーミント、スペアミントのオイルは耐性菌株の大腸菌、サルモネラ菌、ピロリ菌を抑制した（Imai et al.2001）
ペパーミントとローズマリーのオイルには歯垢抑える効果が高い
（Rasooli et al.2008）
抗ウイルス:
ヘルペスtypeⅠ.Ⅱに対して殺ウイルス作用あり（Asao et al.2003）
消化:
老年の被験者においてマッサージで、ローズマリー、レモン、ペパーミントのオイルを使用すると、便秘が減って排便が良くなった（Kim et al.2005）
神経:
人間とラットの星状神経膠細胞にペパーミントオイルで前処置すると、熱ショックで誘発されたアポトーシスが抑制される
（星状神経膠細胞は神経と脳で見られる細胞で、血液脳関門を抜け損傷した脳と脊髄の回復を助ける）（Koo et al2001）
てんかん:
ペパーミントオイルを事前に投与されたマウスは転換発作を引き起こす致死量のパンチレンテトラザールを注射された後に発作を起こさず、治療後生存率100%を示した。（Koutroumanidou et al.2013）
色々ありますね。
以上出典:エッセンシャルオイル 家庭医学辞典
です。
本当にペパーミントはありがたい。
毎日助かってます！
皆様はどんなエッセンシャルオイルがお好きですか？
またこう言った内容を書いていきたいと思いまーす！
今後とも是非よろしくお願いします！
コメントなど書き込んでいただくととても有難いです！
では、失礼しまーす！