「習慣」をテーマにブログを書き始めてきましたが、
いくつかわかってきたことがあります。
まず習慣化するためには
1，2週間はかかる、ということ。
ちみなみ自分の体験からいうと
3日間は目標達成のために多少努力が必要
1週間で少し習慣化してきて、楽に達成できる
（でも油断するとすぐに元通り）
2週間で「あ、今日書いていないな」という気分なってきた。
習慣化のためには”とにかく続ける”
というのはやはり大事の様です。
とはいいながら、なかなか継続するのが難しい時に
効果がありそうなのが時間の固定や行動の固定化です。
例えば
夜寝る前に歯を磨く、
家からから帰ったらうがいをする、
朝起きたらブログをすぐに書く
決まった動作にすると、行動が固定化しやすい様に思います。
実はここ2週間ブログを書く時間を
朝書くのを主にして、たまに夜書いてみたのですが
夜はなんとなく気持ちが乗らず、
朝の方がだんぜん書きやすかったです。
これに関しては
朝起きた後が脳がクリエイティブ
まだ習慣化しきっていない時期
などの要素が絡んでくるので
きちんと考察が必要ですが
決まった時間に何かをする、
というのは効果があるのかもしれませんね。
ということでブログを継続するところは
そろそろ問題なさそうなので、
来週からは次の目標を探していきたいと思います！
それではまた！