我々はなぜ鍛えるのか？・・・

そうそれは「鍛える」はお金で買えないからである。

そもそも受動的な健康などありえない。

「コレを食べれば、飲めば・・・」「このサプリが健康に・・・」「この食品が健康に・・・」など情報に踊らされる一時的な健康法はお金で買える。

健康とは「能動的」に学び実践することであり、生活習慣の改善や運動がそれに当てはまる。

糖尿や通風は生活習慣病であり、薬で対処することはできるが習慣を変えなければ根治しない。いつまでもお医者様の良きリピーター顧客となるだけである。

同じようにサプリや食品では生活習慣は変わらない。

いま少食と糖質制限を行っておりますが、この飽食の時代、ＣＭやＴＶでは食の情報が大量に流され、近所にはコンビニが当たり前のようにあり、安価でおいしい食品にあふれる時代「食を慎む」ということも実践し、心を鍛えるのもまた、お金では買えないのであります。

「慎む（つつしむ）」という日本語独特の美しさは、「ダイエットのために酵素だけで断食してマース！！」とか「バナナを食べて１０キロやせました！」でなく、精神と日々の食生活のありかたそのものを見直す意味があります。

江戸時代の水野南北と１５世紀のルイジコルナロの古典を読んで、「食」というものの深みを学びつつ修行という実践をしているのであります。

変化については報告します。

そしてエクササイズは！！やってますよ！！

おとといは・・・

「タップアウトＸＴ！カモーン！！」

・・・ってなわけで、久々のタップアウトＸＴです。

しかし、ウォームアップでケトルベル

スウイング　両手　２０キロ　１００回

クリーン　片手５０回ずつ

クリーンプレス　片手５０回ずつ

コレやると筋肉痛

そのあと　ＸＴ

ＰＯＷＥＲ　ＳＴＲＩＫＥ

パンチキックがメインの約３０分！ケトルベルでパンパンに張った身体をさらにシャープに絞る！

おばちゃんも楽しそう！！

そして今日は・・・

ケトルベルで

スウイング　両手　２０キロ　１００回

クリーン　片手５０回ずつ

クリーンプレス　片手５０回ずつ

そしてタップアウトＸＴの　「5minute knock out」

５分間の超短いエクササイズＤＶＤですがやってることはキツイよ

そのあとはコッター先生のＤＶＤで腹筋