ケトルベル自主トレ

２４キロ　スイング　１２０回

１６キロ　スナッチ　右７５回　左５７回　持ち替え１回

２０キロ　クリーン　右５０回　左５０回

腹筋シットアップ　２００回

...ってな、内容で無理のない範囲で行いました。

スナッチ１６キロは片側でやれる限界まで振って持ち替え、腕がパンパンでした。