早起き、冷水シャワー、瞑想、たんぱくベースの朝食の朝活習慣連続１４３日目
昨年１１月から始めた習慣ですが、いろいろとぼちぼち試しながらやってきまして、連続して毎日行うようになったのが２月１３日から、朝のスタートダッシュが重要であり、自分の体の状態が一番いいところを見つけたように思います。
朝、体をクリアにしてエネルギーを充填し１日の終わりにエネルギーを昇華して眠りにつくパターンを見つけたように思います。
朝食をしっかりとって、昼食、夕食は栄養補助的に少食にするのが自分には合っていると思いました。
ここ２日間の食事です。
昨晩はルーではなくスパイスメインで煮込んだチキンカレーでしたので今朝はそのカレーと赤身ステーキです。
前日の朝食はヤンニョムチキンです。
