怠惰なゴールデンウィーク、あちこち行って疲れるだけのゴールデンウィーク・・・
様々な群像劇がそこらで展開されている中、町内副会長として様々な行事に手伝いで駆り出される。
GW前後があまりにも忙しいのでパフォーマンスキープのために、ここ1カ月ばかり禁酒しているが、メリットが多い。
①よく眠れて朝きっちり5時にサッと起きられる
②トレーニングによる効果が高く体重も落ちやすい
③食事のコントロールがしやすい
④肌がみずみずしく肌年齢は30代
⑤疲れにくい
などなど、・・・しかしながら様々な団体の会合が5月には4回もあり、おのずとお酒の席となるが、飲むのか飲まずにいられるのか。
メリットを実感しているのでこのまま飲まなくてもいいような気もするが。
最近はYouTubeでのエクササイズ動画も利用している。昨夜はこのワークアウトを実践。
15分のエクササイズであるが、ほかにも挙がっている動画があり結局15分エクササイズを3個やって45分で終了。
15分とはいえキツイのであります。
ワークアウトは15分、インターバルはなしワークアウトは20秒で一区切りするも次のエクササイズに移行する間はプランクで20秒キープ。
後半になると体幹がプルプルと震えだしてくる。
たかが20秒、されど20秒である。