「あなたの筋肉痛はどこから？」
「わ・・わたしは腹（ハラ）から・・・」
「そんなあなたには！赤いフォーカス２５のベータ！」
・・・ってなわけで、肩、腰、背中が張っているのでここはストレッチでリカバリー＆メンテナンス！
腿の裏（ハムストリング）を伸ばすのはイイ！
「伸ばす」っていいね！
ストレッチはやるたびに、
「こんなに強張ってたっけ！」と思うくらい「硬い」のを意識することがある。
特に「腿の裏」と「背中」と「お尻」
血流とリンパの流れが正常になるので、「ストレッチから運動」でもいいかもよ！