こんばんは、ちぃです。
今日は夜ごはんの次に
久しぶりにメンタルのお話をします。
お腹が空いていたので
ガッツリと食べました。
今日の夜ごはんは
ひじきのハンバーグです。
市販のポテトサラダに炒り卵をプラスして
市販のひじきと鶏ひき肉を混ぜて焼いた
簡単ごはんです。
それと昨日の残りの鮭のあら汁でした。
市販品も混ぜて使うと楽ですね✨
エッグポテトサラダとひじきのハンバーグは
今日、図書館で読んだうつ病ごはんの本に
載っていたのを真似してみました。
良質なたんぱく質を摂取できて
なんとなくヘルシーな気もしますが
ごはんを炊きすぎたので
おかわりしちゃいました🐖
今日はいつもの勉強してから
時間もあったので
統合失調症の本を読み病識を深めました。
寛解に近い状態を維持するためには
ちゃんと服薬をすること
しっかり睡眠をとること
栄養バランスのとれた食事
ストレスをためないことが
大切なんですよね、、、
ありがたいことに
これをクリアできる環境にあるので
調子が安定しているんだなと思いました。
今までなかなか出来なかった
『無理をしない』
今は怠けてるくらい無理をしないのですが
そんな私にも夫は急かすことも怒りもせず
優しく見守ってくれることに感謝です。
私が陽性症状がひどかった時は
意志疎通も不可能、ごはんも食べずに
痙攣をして昏睡状態でした。
統合失調症の症状に痙攣とか
書かれていないのであの状態は
何だったんだろうと不思議に思います。
『戦でござる』
とふざけていなく言ってたみたいです。
武将が乗り移ってたのでしょうか、、
そんな状態だったので
入院中に夫は看護師さんから
私がまた料理することは無理、出来ない
と言われていたようですが
私の回復を信じて待ってくれていました。
私は入院中、
夫にごはんを作ってあげたくてレシピ本を
せっせとノートに書き込んでたので
退院してわりとすぐに料理を再開しました。
なので私がおうちごはんが続く理由には
夫への感謝の気持ちからなんです。
見捨てられても仕方ない私の回復を
一番に信じて支えてくれていました。
主治医の先生からも回復するかどうかは
あとは本人次第と言われて先が見えずに
不安なこと沢山あったと思います。
夫の立場を想像すると胸がきゅとなります。
そうゆう日々もあったので
今は平穏に過ごせていることが
本当にうれしく、大切な毎日です。
どん底からここまで元気になった
人間がここにいるので
少しでも誰かの
励みになれたらなと思います✨