12日23日のイベント

イベントのお知らせです。

12月23日（祝日）水曜日
オークス上志津
10:30～11:15 45分

「耐久タイガー 虎祭り 萌えよタイガー」

※参加者には、スーパーヴァームプレゼントです。


45分という限られた時間で、気合いの打撃戦！！
シザース沢山やりますよ。

皆様の参加を心よりお待ちしております。


K‐1みながらブログ更新中ｗ

ミット打ち

タイガーキックでは、最近ミット打ちを増やしてます。

皆さんのパンチ＆キックがイイ感じに出来上がってきてます！！

ミット打ちでターゲットを意識していただき、より効果的に身体の部位を鍛えていっていただきたいです。
パンチのミット打ちは慣れてきても、キックは難しい(-ロ-;)
と感じる方々も多いと思います。

パンチはターゲットが目の前にあるので、ダイレクトに当てる事が出来ます。

しかしキックは蹴る位置によってターゲットの位置も変化します。

コツはミットから目を離さない事です。
初めは不安定な当たりで蹴った気がしないと思いますが、
自然と体が蹴れる距離を覚えてきます。

普段「鏡を見ながら～」
これを意識する事で体軸
のブレを無くします。

しかしミットを打つ時に鏡を見ていると振りと同じになってしまいます。

ミット打ちの時は気持ちを切り替えると、
思い通りに当てる事が出来るようになってきます！！


キックはタイガーキックの華ですので、「スパーン！！」
と決めていきたいですね！！

なんせ来年は寅年ですから！！
ドカーン！！

12月31日のイベント

12月31日のイベントのお知らせです。



コミュニティーアリーナ八千代でイベントを行います。


11：30～13：00　　90分


「　1R鉄拳　格闘祭り　　タイガーVS,ゆっこ　」



12月からビジターチケット　　2000円で販売いたします。

（12月26日～1月3日の間で計4回使用可能）



今年最後に一気に燃焼いたしませんか！？

尚、翌日1月1日の13：15～14：15も

コミュニティーアリーナ八千代でレッスンさせていただきます！！


よろしくお願いいたします！！

準備室

ジムによっては、インストラクターの準備室が用意してくださっている所があります。

楽屋みたいな感じですね！！

そこでイントラのみんなは曲をチェックしたり、会話したりしています。

普段はなかなかインストラクター同士が会う事って少ないので、貴重な時間です。

電話・メール等では何度もやりとりしているのに一度もお会いした事の無いインストラクターも沢山います。

ですので、準備室が「徹子の部屋」みたいな時があります。

この間は旅行に行って来たインストラクターの方が、「お土産です。どうぞ」
とお煎餅の小分けパックを置いてくれてました。

TIGER欲張って残り５袋持って帰ろうとしたら、お土産インストラクターにその現場見られてしまいました…

お互い「あっ…」って気まずい空気に…

欲張っちゃいけませんね！！
反省です(-ﾛ-;)


最近、男性更衣室がジムの不用品置き場へと変貌しつつあります…

この業界は男性インストラクター少ないからなぁあせる

人生経験

本日のゴールドジム成田でのレッスン。
色々考えさせられました～

今日初めてタイガーキックに参加してくださった70代の会員さん

初のスタジオプログラム参加にもかかわらず60分やりきりました。
かなり体力ある方でした。
レッスン後、色々お話させていただきました。


この方は、数年前に手術で胃を３分の２摘出されて
リハビリ生活をされていたそうです。

現在こんなに体力があるって凄いです！！


「一人じゃ限界がある。ボクシングも相手がいるから限界を越えられる
トレーニングも同じで、一人じゃ限界がある。」


それで自分に挑戦の意味でタイガーキック参加してくださったようです！！


自分一人の力じゃなく、みんなに育ててもらっているんですね！！
勉強になりました。
ありがとうございました！！

昨日のレッスン

昨日はつくばのアックアセレーナで祝日レッスンでした～

レッスン開始５分前、
ジム内にいらっしゃる方３、４人…

「ま、まさか…」
インストラクターなら誰でも不安になる、レッスン前のこの時間(@_@;)

色々考えます…
先週のレッスンまずかったか！！とか
TIGER時間間違ってるのか！！とか


開始直前！！
駆け込み乗車！！
いつもの方々がいらっしゃってくださいました長音記号1

「よかったぁ」
身体中冷や汗あせる ウォーミングアップいらないかも？
最終的には１０数名の方々がギリギリでスタジオに来てくれました！！

心臓に悪いです(^o^;

TIGER追い込むの得意ですけど、逆は苦手ですから～

いつもの如く、気合いの燃焼をしていただきました

体力配分

オークス上志津のレッスン
ドンッ気合いをもらいましたぁ！！

ここの会員さん達はとにかく気迫が凄いです。

TIGER本日２本目、この後のゴールドジムの為に体力温存しなきゃ。
なのですが、
毎度オークス軍団のパワーでタイガーエンジンに点火してしまいます長音記号1

いやぁ気合い入ります！！お陰様で、この後のゴールドジムは背水の陣です(@_@;)


左、右ワンツー→左エルボー→首相撲→右膝蹴り
このコンビネーションで、気合い充実「さ○まんさん」右膝蹴りが飛び膝蹴り

にパワーアップしてました長音記号1

しかも身長が高いので、相当目立つ！！
さすがです！！


いつも以上に筋疲労をかかえながら、ゴールドジムに向かうTIGERでしたー

でもゴールドジムでも火がついてしまうのです(-ﾛ-;

初心者

本格的に寒くなると、どうしても家を出るのが大変ですよね。

やはりこの時期は、どこのスポーツジムも夏に比べ来客少ないです。

でもありがたい事に、タイガーキックに参加して下さっている皆さんは、いつもと変わらず来て下さいます。

ありがとうございます。
皆さんの元気をもらってドンッTIGERはレッスンをやらせていただいています！！

冬はいつもの倍の熱さで頑張りますくつ


昨日の3本目スポーツアカデミーのレッスン～

入会したばかり？の40代くらいのお腹ぽっこり男性+女性2名

タイガーキックのレッスン直前に、興味津々な視線でスタジオ内を見ておられました。


タイガーキックレッスン開始にゃー！！

男性さん、やはり気になるようです…

女性2人を呼んで、パンチをやってみせていました。
初めは笑って男性を見ていた女性2人トイレ

しかしこの後、TIGERも初めてな光景を目の当たりにしました。


スタジオの真横のストレッチスペース（スタジオ参加者の最後列の位置）

皆さんのマネをしながら、外からタイガーキックに参加し始めたのです！！

しかも3人ともスイッチが入ってきたらしく、動きが段々本気に…

説明時にはガラスに近付き聞き耳を立てながらチェックニコニコ


なんだかんだで、結構な時間やってらっしゃいました長音記号1

来週来てくださるかな？
期待してます音符


なんか学生の記念写真で
角っこに貼ってある顔写真思い出しました。(^^ゞ

湿気

雨が降ると色々気を遣いますね。


洗濯物干せなかったり、車の運転中視界が悪かったり(*_*)

でもTIGERが一番怖いのは、スタジオ参加者の皆さんもよく経験する
「床の滑り」ですよね…

雨の日はこれが心配です(@_@;)


TIGERは常に靴用の滑り止めスプレーを持ち歩いています。

しかし先々週は油断して、忘れてしまいました。

その日にかぎって、湿気がカテゴリー５並の危険度…

代用にスーパーハードスプレーを靴底に使用くつ

固まる→摩擦→滑り止め
しかもスーパーハード

この安易な発想が自爆行為でした。

スタジオの床の湿気とコラボしてしまい、通常の倍滑りました走る人
（カーリングの練習に使える）


TIGERが、過去にお芝居中に汗を弾く為に顔に防水スプレー噴射して、
逆に汗が顔の防水コーティングのせいで流れまくった失敗

これと変わらないレベルでした。


浅田真央選手は凄いですね！！

タイガーキック-200911171240001.jpg

○ 滑り止め



タイガーキック-200911171240000.jpg

× 滑り増加

最近寒くなってきたので


最近季節の変わり目と言うこともあり、ケガの話をよく聴きます。

タイガーキックは瞬発力を多く使うレッスンなので、
特に注意ですね！！


パンチ・キックを行う際、出す→止める→戻す。
この流れを意識する事が大事です。

技を出す時、勢い任せに繰り出すと脱臼・肉離れの原因になります。

筋肉は過度の伸長に反応して、防衛的に収縮します。
膝の裏など痛めてしまう原因のひとつです。

ストレッチリフレックス（伸長反射）と言う現象です。


力を入れる時は「止める・戻すに」を常に意識していくと、
ケガの防止につながります。


股関節のストレッチの紹介です～
是非、参考に！！