私たちは「若くなる」ようにできている！☆『体が若くなる技術』（サンマーク出版／太田成男）

こにゃにゃちわっ

　姫オーラ

よーこりんですっ。

まだまだお寒いですわねー

からだに脂肪が溜まらないよーに心がけても
どーしてもお腹や腰周りに、

天然腹巻き

のよーに、お肉がついているのを感じる今日この頃…

寒いと外出や運動もちょっとおっくうになるし、
これ、からだを守ろうとする自然の摂理で
しょうがないのかにゃあと思っていましたが

医学的にはっ、

寒いところで運動をする
寒いところで寒さを感じる

方が、ミトコンドリアが増えて、健康に若返るのだそう

ミトコンドリア……はるか昔に授業で習いましたが
ミドリムシではないですわよ、１つの細胞に必ず含まれている
細胞の酸素交換やエネルギーなんかをつくっている
重要な小器官です～。

こんな図、ちょっと懐かしいでしょー

でね、このミトコンドリアを増やして元気にさせると
いつまでも若々しく元気でいられるんですって

その研究の第一人者で、映画「パラサイトイヴ」の監修者でもある
日本医科大学の太田成男先生が

ミトコンドリアをイキイキさせるために
毎日の生活でかんたんにできる心がけを書いた

『体がわかくなる技術』

が人気ですっ

体が若くなる技術/太田成男
: ￥1,470　Amazon.co.jp

私たちはいつか老いと闘わなければいけない
——そう感じている人は多いと思います。

しかし、それは大きな間違いです。
なぜなら、私たちは生まれつき「若くなるようにできている」からです。
正確にいうと、生まれてから死ぬまで、
「若くなるための機能」を持って生活しているのです。

そんな、目からウロコの逆転発想が
学術的な観点から、わかりやすく書かれていまして、
読んで納得、希望がむくむく湧いてきちゃいますの

ミトコンドリアを増やす方法は、いたってシンプルなものばかり！

・寒いところで運動をする
・ヨガや社交ダンスを習ってみる
・座ったときも立ったときも背すじをのばす
・「週末断食」をする
・サウナに入った後に水風呂に入る
・「マグロトレーニング」を行う
・有酸素運動の前に、短いダッシュをする
・野菜は緑、赤、黄色を食べるといい

ほかにも、今すぐ簡単に実践できるアンチエイジング法が
たくさん紹介されています。

実はわたくち、太田先生には、ありがたくも
取材などで２度ほどお目にかからせていただいておりますが、