１ケ月ぶりのヨガです
こちらのマタニティヨガクラスは、毎回微妙にレッスンメニューを変えてくださっています。
インストラクターの方は、２人出産経験のある方のようで、実際の出産時の呼吸法などもおしえてくださるので、勉強になります。
１人目はよくわからず、大変だったそうですが、２人目はヨガの呼吸法をとりいれたりして、リラックスしながらお産ができました
とのこと。
久しぶりに動いたら、結構疲れました～。
でもリラックスできる時間でもあるので、
おうちでも実践した方がよいのですが。。。
１ケ月ぶりのヨガです
こちらのマタニティヨガクラスは、毎回微妙にレッスンメニューを変えてくださっています。
インストラクターの方は、２人出産経験のある方のようで、実際の出産時の呼吸法などもおしえてくださるので、勉強になります。
１人目はよくわからず、大変だったそうですが、２人目はヨガの呼吸法をとりいれたりして、リラックスしながらお産ができましたとのこと。
久しぶりに動いたら、結構疲れました～。
でもリラックスできる時間でもあるので、おうちでも実践した方がよいのですが。。。