こんにちは～
なかなか胚盤胞凍結まで進めなかった私ですが、
7回採卵してやっと4つの胚盤胞ができました。
自分自身の備忘録として、
また、胚盤胞凍結を目指している方の
参考になればいいなと思って、
今周期取り組んだことを記録しておきます。
1 温泉へ行く。
鍼の先生に勧められて、D7で日帰り温泉
へ行きました。
本当は、宿泊して何回か温泉につかるのがいいそうですが、
時間がなかったので、日帰りで。
時間をかけてゆっくり浸かったので、体の芯まで温まりました。
実は、前周期に1つ胚盤胞凍結できたときも
温泉に行きました。
2 夫婦生活を持つ。
体外受精を始めてから、レス気味になってしまいましたが、
採卵の6日前に夫婦生活を持つようにしました。
これは、前回夫の成績が少し悪かったので
（濃度が基準値以下）採卵日に良い状態で採精するために
試してみました。
私自身のホルモンの状態も良くなったのではないかと
感じました。
3 赤外線ヒーターを使用する時間を増やす。
これまでは、寝る前に20分程度だけ、
腰とお腹を温めていましたが、
今周期は、料理をしたり、洗濯物を干す時も
ヒーターで温めながら過ごしていました。
4 胚盤胞凍結できたことをイメージする。
これは、前向きな気持ちになることで、
体調が良くなるのではないかと思って、実行しました。
採卵前から、「胚盤胞凍結できました。ありがとうございます」
という紙を書いて、ドレッサーのところに貼っておきました。
＊＊＊＊＊＊＊ 追加 ＊＊＊＊＊＊＊
5 0時までに就寝して、7時間半の睡眠時間をとる。
これまでとても不規則な生活をしていたので、
取り入れてみました。
7時間半も睡眠をとるなんて、何十年ぶりだろうという
感じでしたが、ずっと悩んでいた片頭痛がなくなって
快適です。
良かったら参考にしてみてください
